Veranderingen in lichaamstemperatuur tijdens de nacht
Wanneer je slaapt, hoort je lichaamstemperatuur langzaam te dalen. Dit is een natuurlijk proces. Je lichaam zorgt er op die manier voor dat je goed uitrust. Een elektrisch deken zorgt ervoor dat het bed kunstmatig warm blijft. Hierdoor wordt de natuurlijke daling in temperatuur verstoord. Als je te warm slaapt, kun je moeilijker diep slapen. Sommige mensen worden zelfs moe wakker na een nacht met een elektrisch deken aan. Vooral als je het deken de hele nacht laat aanstaan, loop je het risico dat je lichaam te warm blijft. Dat kan invloed hebben op je slaapritme en hoe fit je je voelt als je wakker wordt.
Brandveiligheid en oude producten: naast invloed op je slaap kunnen er ook risico’s zijn die te maken hebben met veiligheid. Met name oudere elektrische dekens zijn gevoelig voor slijtage of beschadigde kabels. Dit geldt overigens ook voor andere producten op basis van elektriciteit. Sommige dekens kunnen oververhit raken, zeker als ze al wat ouder zijn of niet goed zijn onderhouden. Hierbij komt het soms zelfs voor dat kortsluiting ontstaat. Daarom is het belangrijk om een elektrische deken regelmatig te controleren op beschadigingen. Gebruik geen deken meer als je barsten of losse draden ziet en volg altijd de instructies van de fabrikant. Kies liever voor een model met automatische uitschakeling of een timer, zodat het deken niet onnodig lang aan staat.
Gevolgen voor de huid en bloedcirculatie
Lange tijd in een warm bed liggen kan ook invloed hebben op je huid en de bloedsomloop. Sommige mensen merken dat hun huid droger wordt, omdat de constante warmte vocht uit de huid haalt. Dit zie je ook wel bij andere verwarmende producten, zoals kruiken of warmwaterzakken. Daarnaast kan langdurige warmte ertoe leiden dat kleine bloedvaatjes in de huid wijder worden. Hierdoor kun je rode plekken krijgen of zelfs een lichte verbrande huid. Koude handen of voeten kunnen door een elektrisch deken eerst prettig aanvoelen, maar na verloop van tijd raakt je lichaam hierdoor juist gewend aan kunstmatige warmte. Hierdoor wordt het lastiger om zelf op temperatuur te blijven zonder hulp van producten zoals een elektrische deken.
Voor wie is het elektrische deken extra opletten?
Er zijn groepen mensen die extra voorzichtig moeten zijn als ze gebruik maken van elektrische dekens. Denk hierbij aan kinderen, ouderen en mensen met een verminderde gevoeligheid in handen of voeten, bijvoorbeeld bij diabetes. Zij voelen minder goed wanneer het te warm wordt en kunnen brandwonden oplopen zonder dat meteen te merken. Ook zwangere vrouwen krijgen het advies hun buik niet direct te verwarmen met dergelijke producten, omdat dit niet goed is voor de baby. Als je medicijnen gebruikt die invloed hebben op je temperatuur of bloedcirculatie, is overleg met een arts verstandig voordat je een elektrisch deken gebruikt.
- Kinderen
- Ouderen
- Mensen met verminderde gevoeligheid in handen of voeten (bijvoorbeeld bij diabetes)
- Zwangere vrouwen
- Mensen die medicijnen gebruiken die invloed hebben op temperatuur of bloedcirculatie
Alternatieven voor warme nachten zonder risico’s
Voor wie het snel koud heeft in bed zijn er gelukkig ook andere producten dan elektrische dekens. Denk aan dikkere dekbedden, slapen met een extra plaid of het dragen van sokken in bed. Ook fleece hoezen of matrastoppers zonder elektriciteit houden warmte langer vast. Als je toch een elektrisch deken wilt gebruiken, kies dan een modern type met beveiliging en gebruik hem alleen om je bed voor te verwarmen. Zet hem uit voordat je gaat slapen, zodat je lichaamstemperatuur toch kan dalen. Op deze manier maak je gebruik van de voordelen, zonder de nadelen van nachtenlang kunstmatige warmte.
- Dikkere dekbedden
- Extra plaid
- Sokken in bed
- Fleece hoezen of matrastoppers zonder elektriciteit
- Moderne typen met beveiliging
Meest gestelde vragen over elektrische deken en gezondheid
-
Kan ik ziek worden van slapen met een elektrische deken?
Wie slaapt met een elektrisch deken dat de hele nacht aanstaat, loopt het risico op een verstoorde slaap. Je lichaamstemperatuur blijft te hoog, waardoor je minder goed uitrust. Ziek worden gebeurt niet meteen, maar je kunt je minder fit voelen.
-
Kan mijn huid schade oplopen door een elektrisch deken?
Door de hitte van een elektrisch deken kan de huid uitdrogen of rood worden. Vooral bij langdurig gebruik kan de huid zelfs licht verbranden of geïrriteerd raken.
-
Is een elektrisch deken gevaarlijk voor kinderen of ouderen?
Voor kinderen en ouderen zijn elektrische dekens minder geschikt. Zij merken minder snel wanneer het te warm wordt en lopen zo sneller kans op brandwonden of oververhitting.
-
Is het veilig om producten als elektrische dekens elke nacht aan te laten staan?
Het is beter om het elektrisch deken niet de hele nacht aan te hebben. Verwarm het bed voor, maar zet het uit wanneer je gaat slapen. Zo voorkom je dat je lichaam oververhit raakt en beperk je risico’s op brand of andere ongelukken.