Kwijlen in slaap komt algemeen voor en veel mensen maken het weleens mee. Misschien word je wel eens wakker met een nat kussen of heb je bij het opstaan een beetje speeksel op je wang. Het voelt misschien een beetje ongemakkelijk, maar in de meeste gevallen is het niet iets om je zorgen over te maken. Toch zijn er mensen die zich hierdoor schamen of er last van hebben. In deze blog lees je wat de oorzaken zijn, wat het betekent, en wat je kunt doen om het te verminderen.
Kwijlen tijdens de slaap hoort bij het dagelijks leven
Het verliezen van wat speeksel tijdens de nacht is iets wat veel voorkomt en niets zegt over je gezondheid. Kwijlen is voor het grootste deel onschuldig en wordt gezien als iets wat bij het gewone leven hoort. Ook kinderen en zelfs huisdieren hebben er vaak last van. Je lichaam maakt voortdurend speeksel aan. Dit houdt je mond schoon en helpt bij het beschermen van je tanden. ‘s Nachts slik je minder vaak dan overdag. Hierdoor kan er wat speeksel uit je mond lopen wanneer je in een ontspannen slaap ligt. Het is dus een bekend verschijnsel dat door jong en oud wordt ervaren.
Oorzaken van kwijlen tijdens het slapen
Er bestaan verschillende redenen waarom je in je slaap speeksel verliest. Meestal heeft het te maken met de manier waarop je ligt of hoe diep je slaapt. Rugslapers houden hun mond vaker dicht, wat de kans kleiner maakt. Mensen die op hun zij of buik slapen, hebben sneller een open mond, waardoor speeksel naar buiten kan komen. Ook een verstopte neus zorgt ervoor dat je via je mond ademt. Hierdoor kan er eerder speeksel naar buiten glijden. Daarbij kan het gebeuren dat je extra veel speeksel aanmaakt doordat je mond of keel een beetje geïrriteerd is, bijvoorbeeld door een verkoudheid of allergie. Ook sommige medicatie en uitdrogende producten, zoals mondwater met veel alcohol, kunnen het speeksel dunner of juist overvloediger maken.
Eenvoudige tips om kwijlen te verminderen
- Verander je slaaphouding eens en probeer op je rug te slapen. Zo blijft je mond makkelijker gesloten en blijft het speeksel binnen.
- Probeer je neus vrij te houden, vooral als je vaak verkouden bent of allergieën hebt. Spoel je neus eventueel met een zoutoplossing voor het slapen gaan, zodat je beter door je neus kunt ademen.
- Let ook op wat voor tandpasta en mondwater je gebruikt. Kies liever voor producten zonder veel alcohol, omdat deze je mond kunnen uitdrogen.
- Ook goed poetsen voor het slapen kan helpen, want zo blijft je mond schoner en is er minder kans op irritatie die extra speeksel veroorzaakt.
- Slaap je veel met een open mond door een slechte neusademhaling? Vraag dan eventueel een arts of er iets aan te doen is.
Wat als het kwijlen aanhoudt of toeneemt?
In de meeste gevallen is kwijlen tijdens de slaap gewoon een normaal verschijnsel. Toch zijn er situaties waarbij het verstandig is om advies te vragen. Verlies je plotseling veel speeksel, of is het natte kussen elk nacht een terugkerend probleem, dan kan er misschien iets anders aan de hand zijn. Soms ligt het aan een ontsteking van het tandvlees of de keel. Ook kan slaapapneu, een aandoening waarbij je kort stopt met ademen, de oorzaak zijn. In dat geval raden artsen aan om niet te lang te wachten met het bespreken van je klachten. Vaak zijn er goede oplossingen waar je veel aan hebt, zodat je met een droog kussen fris wakker wordt.
Veelgestelde vragen over kwijlen in slaap
-
Waarom kwijl ik vaker als ik verkouden ben?
Wanneer je verkouden bent, is je neus vaak verstopt. Daardoor ga je vaker door je mond ademen. Zo stroomt er makkelijker speeksel naar buiten, waardoor je eerder kwijlt tijdens het slapen.
-
Kan kwijlen ‘s nachts kwaad voor mijn tanden?
Nee, kwijlen op zich is geen probleem voor je tanden. Sterker nog: speeksel beschermt je tanden tegen gaatjes, omdat het bacteriën wegspoelt. Het is dus juist nuttig.
-
Heb ik er last van als ik op mijn rug leer slapen?
Rugslapen helpt meestal om kwijlen te verminderen. Wel is het even wennen als je het niet gewend bent. Je kunt oefenen door bijvoorbeeld een kussen tegen je zij te leggen zodat je minder makkelijk draait.
-
Moet ik naar de dokter als ik elke nacht veel kwijl?
Als je zonder duidelijke reden iedere nacht heel veel speeksel verliest, of als je last krijgt van een pijnlijke mond of keel, is het verstandig om het te bespreken met je huisarts. Soms is er een medische oorzaak waar iets aan te doen is.
-
Maakt het uit welk mondwater of tandpasta ik gebruik?
Mondproducten met veel alcohol kunnen je mond droger maken. Dit kan de aanmaak van speeksel beïnvloeden of juist meer speeksel geven. Kies liever een milder product.